In estate i nostri figli spesso non hanno voglia di cibi caldi o non freschi, per questo vi scriviamo di seguito 5 ricette di frullati freschi, dissetanti e nutrienti per le merende vostre e dei vostri figli durante le giornate calde
Frullato di banana e zenzero
- 1 banana
- 1 arancia spremuta
- 4 fragole
- 1 pizzico di zenzero fresco grattugiato
- 1 cucchiaio di miele
Frullato di mela, banana e fragola
- 1 banana
- 1 mela
- 4 fragole
- 1/2 arancia spremuta
- 1 bicchiere di latte
- 1 cucchiaino di miele
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Frullato d’anguria ghiacciata
- 1 fetta d’anguria precedentemente congelata a cubetti
- 4 fragole
- 1 bicchiere di latte
Frullato di pesche
- 1 pesca
- 1/2 banana
- 1 vasetto di yogurt bianco
- 1 cucchiaino di miele
- 3 cubetti di ghiaccio
Frullato di Mango
- 1 mango
- 1 papaia
- 1 cucchiaino di miele
- 1 pizzico di cannella
- 1 vasetto di yogurt bianco
Tagliate a pezzetti la frutta unire il tutto e frullate per qualche minuto
