Gambe e piedi gonfi in gravidanza? Prova i rimedi naturali

gambe e piedi gonfi in gravidanza

Gambe e piedi gonfi in gravidanza? Ti consiglio tre rimedi naturali semplici, ma efficaci per ridurre la sensazione di pesantezza alle gambe e ai piedi

Durante la gravidanza è importante mantenere attiva la circolazione del sangue per ridurre la sensazione di pesantezza alle gambe e ai piedi.

Per evitare di ritrovarsi con gambe gonfie e piedi gonfi in gravidanza, esistono alcuni rimedi naturali e sicuri che possono aiutarti.

Rimedi naturali contro le gambe gonfie ed i piedi gonfi in gravidanza

1. Scrub all’olio d’oliva contro le gambe gonfie in gravidanza

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  1. Metti due cucchiai di sale e uno di bicarbonato in una ciotola da macedonia e aggiungi l’olio fino a coprire.
  2. Preleva il composto ottenuto a piccole dosi e utilizzalo sulla pelle leggermente inumidita.
  3. Fai dei massaggi in senso circolare dalle caviglie fino al bacino.

Dovrai impiegare almeno un minuto a gamba per ottenere l’effetto desiderato. Quando avrai finito ti basterà risciacquare la zona trattata con acqua tiepida.

Ti ricordo di effettuare il trattamento lontano dalla depilazione e di evitarlo sulla pelle irritata. Questo scrub renderà anche la tua pelle morbida e idratata.

2. Una passeggiata al mare contro i piedi gonfi in gravidanza

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Cammina sul bagnasciuga tutte le volte che ti è possibile. Goditi una lunga passeggiata in riva al mare durante le ore più fresche della giornata.

L’acqua fresca e il contatto dei piedi sulla sabbia attiveranno la circolazione e miglioreranno la sensazione di gonfiore.

3. Riposa nella corretta posizione per diminuire il gonfiore delle gambe  e dei piedi in gravidanza

Evita di stare seduta per lungo tempo, questa posizione aumenta il senso di gonfiore a piedi e gambe.

Ogni volta che ne senti il bisogno e durante la notte distenditi sul lato sinistro e metti un cuscino tra le gambe.

Se ti serve un’azione immediata per contrastare il disturbo di piedi e gambe gonfie dopo il terzo mese puoi provare l’olio essenziale di lavanda. Applicalo la sera prima di andare a letto con un leggero massaggio dalle caviglie fino all’inguine.

4. Riattiva la circolazione sotto la doccia

Durante la doccia per un sollievo immediato puoi utilizzare l’acqua fredda.

Ripeti più volte questa operazione: bagna le gambe per 30 secondi con acqua tiepida e per 10 secondi con acqua fredda.

Quali di questi rimedi hai provato e quale ti è sembrato più efficace?

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Valeria Gargano
Mi sono laureata in Biologia nel 2008 e ho subito intrapreso la carriera lavorativa collaborando a molti progetti di ricerca, anche internazionali, in ambito di sanità animale e sicurezza alimentare. Nel 2015 ho conseguito con grande entusiasmo il diploma di Specializzazione in Scienze dell’Alimentazione presso l’Istituto di Fisiologia e Nutrizione Umana della facoltà di Medicina dell’Università degli studi di Palermo per diventare Nutrizionista Da sempre sono appassionata allo stile di vita Mediterraneo, non soltanto inteso come modello di corretta alimentazione, ma come rito di convivialità, rispetto delle tradizioni e amore per la propria terra e la buona cucina. Questa passione, unita alla mia ferma convinzione che una buona preparazione non possa mai prescindere da un continuo e costante studio, mi hanno spinta a seguire un corso universitario per diventare esperta della Dieta Mediterranea. La collaborazione in Professione Genitori nasce dalla mia fortissima attitudine per il ruolo di educatrice alimentare: una figura che guida tutta la famiglia verso la scelta di una corretta alimentazione come strumento indispensabile di benessere fisiologico e di prevenzione primaria. cell. +39 348 891 6960 | email. gargano.valeria@gmail.com

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